ग्रीन टी बनाते वक्त कहीं आप भी तो नहीं कर रहे ये गलती, जानें इसे पीने का बेस्ट टाइम

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इस बात से तो आप सभी लोग अच्छे से वाकिफ ही होंगे कि ग्रीन टी आपके स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद साबित होती है। ग्रीन टी आपको बीमारियों से कवच प्रदान करने का काम करती है। वजन कम करने के लिए तो ग्रीन टी किसी वरदान से कम नहीं है। ग्रीन टी में शामिल ऐंटीऑक्सिडेंट्स और पॉलिफिनॉल्स आपको कई प्रकार से फायदा पहुंचाते हैं।

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पोषक तत्वों का खजाना ग्रीन टी आपके शरीर के मेटाबॉलिजम को पहले से भी ज्यादा असरकारक बनाता है। मेटाबॉलिजम एक ऐसी प्रक्रिया है जो आपके द्वारा पी गई और खाई चीजों को एनर्जी में बदलता है। इसलिए ग्रीन टी को वजन कम करने में काफी फायदेमंद माना जाता है।

ग्रीन टी कई प्रकार से आपके लिए काफी फायदेमंद साबित होती है, मगर इसका अर्थ ये नहीं होता हैं कि दिनभर आप ग्रीन टी पीते रहे। काफी सारे लोग ऐसी गलती करते हैं। ग्रीन टी का ज्यादा सेवन करने से आपको चक्कर, उल्टी और गैस की परेशानी पैदा हो सकती है। ग्रीन टी में शामिल टेनिन्स और कैफीन गैस्ट्रिक को डाइल्यूट करके आपके पेट को नुकसान पहुंचा सकते हैं। 

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आपको ग्रीन टी बनाने के लिए पानी को गर्म करना हैं। उसके बाद पानी को थोड़ा ठंडा होने दीजिए। गर्म पानी में ग्रीन टी बनाने से इसके कैटेचिन नष्ट हो जाते हैं। पानी के नॉर्मल होने पर उस पानी में टी बैग रखें। अब उसके तीन मिनट तक ढ़क कर रख दीजिए और अब उसे चम्मच से मिलाकर इसको पी लीजिए।

इन बातों का रखिए ध्यान :

• आपको कभी भी ग्रीन टी खाली पेट नहीं पीना चाहिए।
• खाना खाने के बाद ग्रीन टी पीना आपके लिय नुकसानदायक साबित हो सकता है।
• खाना खाने से दो घंटे पहले इसे पी लें।
• कभी भी ग्रीन टी में दूध और चीनी मिलाकर न पिएं।